健身运动有哪些项目健身运动可分为有氧运动和无氧运动，前者包括游泳、跳绳、拳击等项目，后者包括短跑、摔跤、俯卧撑等项目。

　　健身运动根据运动的性质、特点，可以分为有氧运动以及无氧运动。的主要供能来源就是脂肪、糖类和蛋白质，当运动强度比较低时金沙乐娱场app下载，耗能相对较小，氧气有时间被输送到组织细胞中进行代谢，通过燃烧脂肪满足能量需要，这种运动就是有氧运动。

　　通常，能长时间进行的运动都是有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳、拳击、骑自行车、跳舞、瑜伽、打球等。有氧运动能充分燃烧体内脂肪，有利于血糖、血脂的控制。

　　当运动非常剧烈或是急速爆发时，如举重、百米冲刺、短跑、摔跤、俯卧撑等，机体在瞬间需要消耗大量能量，而氧气此时来不及到达细胞中参与燃烧金沙乐娱场app下载，有氧代谢很难满足身体强大的耗能需求，于是体内的糖就会进行无氧代谢，以迅速产生大量能量进行补充金沙乐娱场app下载，这种状态下的运动就是无氧运动。

　　需要注意的是，有氧运动和无氧运动并没有绝对界限。人在锻炼时，多数情况下两者是重叠存在的，只不过强度小时多为有氧代谢，强度大时多为无氧代谢。