金沙乐娱场骑动感单车是哪块肌肉发力？动感单车是可以锻炼一下肌肉，主要是锻炼腿部肌肉和腰部肌肉群的，不过要想通过动感单车来增加肌肉还是比较难的。

　　1、减脂骑车法以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸金沙乐娱场app下载，对减脂很有效果。

　　2、强度型骑车法首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟金沙乐娱场app下载，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。

　　3、力量型骑车法即根据不同的条件用力去骑行，如：上坡或上坡时调节齿小(限五速或十速可调速自行车)，此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。

　　4、间歇型骑车法在骑车时，先以中慢速骑一至两分钟，再以1.5至2倍速度骑两分钟，然后再中慢速骑行，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。

　　5、核心肌力骑车法骑行过程中臀部离开座位金沙乐娱场app下载，但又不站直身体，同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡，运用此种方法可训练核心部位肌群力量。谢谢邀请。